07/15【家長專線】暑期心理健康指南～

各位家長，暑期中，孩子和父母的相處時間變多，但孩子長期居家，可能會出現(xiàn)拖延、偷懶、懈怠等不良心理現(xiàn)象，心理學稱之為“ 假期綜合征”。因此也容易產生家庭矛盾、親子沖突。下面幾條建議供各位家長參考。

PART 1 學會客觀的評價孩子

你是否常常把對孩子的愛加上條件，“如果你再不聽話的話，我就不喜歡你了”、“如果你考到前XX名的話，我會更愛你”等，這會讓孩子覺得家長愛的只是那個懂事、學習好的形象，而非孩子本身，所以無條件的接納孩子，讓孩子感受到父母是愛他的，而非愛“懂事”或者“學習好”。當然這并非是要父母沒有原則，對于孩子的不好的行為進行客觀的評價和約束是有必要的。

PART 2 給一個傾訴的渠道

父母的獨斷會給孩子帶來情緒的壓抑，長期以往會造成孩子不再愿與父母溝通與交流。給孩子一個講話的機會，允許他們表達他們的情緒和感受、期待與想法。家長不要急于反駁，耐心地聽完，再對孩子做出一些解釋。暢快地傾訴可以在很大程度上幫助孩子釋放壓力，恢復心理彈性。

PART 3 學會適當?shù)谋頁P與鼓勵

人的大腦具有可塑性，太多的批評會讓孩子產生失敗的體驗，而不斷地失敗體驗會導致孩子產生習得性無助，可能會產生“我什么都做不好，什么都不行”的想法。所以當孩子們努力時，一定要讓他聽到、看到、感覺到你對他的鼓勵，當孩子做了一件你認為不對的事，不要當眾指責，要先了解孩子的想法，再加以溝通和引導。

PART 4 有效的親子溝通方式

作為父母，學會如何與孩子交流溝通也是減少親子沖突的重要方法。

（1）留意觀察，客觀描述事實。

（2）表達自己的感受。

（3）表達自己的需求與期待。

（4）詢問孩子的感受。

（5）了解孩子的想法。

（6）詢問孩子的打算。

（7）提供支持與幫助。

最后，祝愿您和孩子度過一個快樂的暑假時光！