07/28 暑假已過(guò)半，這些事你做到了嗎？

同學(xué)們，不知不覺(jué)即將進(jìn)入8月，你的暑假剩余時(shí)間已經(jīng)不多了。對(duì)于這段你可以自己主宰的時(shí)間，你是否已經(jīng)按照自己的計(jì)劃一步一步推進(jìn)呢？

填充你生活的，是學(xué)習(xí)、作業(yè)、閱讀，還是睡覺(jué)、旅行、聚會(huì)...？相信大家的答案都一定不是單選。學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息其實(shí)都是假期的必選項(xiàng)，那你是否合理安排了以上的時(shí)間，是否拒絕“假期綜合癥”，是否準(zhǔn)備好利用剩下的假期規(guī)劃好自己的生活，為新學(xué)期做準(zhǔn)備呢？距離假期結(jié)束還有一個(gè)月，接下來(lái)，跟著我們的步伐，看看自己有沒(méi)有做到以下幾點(diǎn)吧！

01時(shí)間規(guī)劃 勞逸結(jié)合

每當(dāng)我們說(shuō)起“時(shí)間管理”，有很多同學(xué)就會(huì)拿出一張長(zhǎng)長(zhǎng)的計(jì)劃表，說(shuō)自己總會(huì)在周日的晚上懊惱計(jì)劃又沒(méi)有完成。這時(shí)，我們往往會(huì)給自己貼上標(biāo)簽：為什么我總是完成不了自己的計(jì)劃？是不是我“太懶”了？

其實(shí)，不是你有問(wèn)題，而是你定的計(jì)劃有問(wèn)題。如果前半段時(shí)間你的計(jì)劃不理想，或者對(duì)自己的落實(shí)程度不夠滿(mǎn)意，那么我們可以回顧自己的計(jì)劃中是否存在不合理的地方，逐一檢查，加以修改。

制定適合自己的假期計(jì)劃，是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)的技能。真相是，你不可能在一開(kāi)始就制定出了一份完美的計(jì)劃，和其他任務(wù)一樣，做計(jì)劃也是要反思和修改的。比如：在你的計(jì)劃里，是否包含了足夠的休息和放松的時(shí)間安排？沒(méi)錯(cuò)，休息和放松也是可以被安排的，主動(dòng)的休息可以讓我們停下加加油，然后再出發(fā)。我們希望假期計(jì)劃不是束縛你的枷鎖，而是能幫助你更好地實(shí)現(xiàn)自己心愿的好工具。

02覺(jué)察心情 自我照顧

很多同學(xué)在假期時(shí)，會(huì)早上很晚起床，不吃早餐。相比于在學(xué)校的住宿生活，我們更可能出現(xiàn)不規(guī)律的作息。然而，熬夜不等于放松，實(shí)際上，熬夜時(shí)大腦的超負(fù)荷運(yùn)作是一種沉重的負(fù)擔(dān)，會(huì)損害我們的生物鐘，提高各種睡眠問(wèn)題的發(fā)生概率。因此，我們提倡在大部分的時(shí)間里保持規(guī)律作息。

同學(xué)們，假期已經(jīng)過(guò)半，我們可以從現(xiàn)在起，開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)整自己的生物鐘，嘗試慢慢回歸上學(xué)的作息時(shí)間，和自己的手機(jī)做好約定，逐漸減少對(duì)手機(jī)的使用時(shí)間，關(guān)照睡眠，吃健康的食物，這是一種照顧我們自己身體的方式。在逐漸變得自律的過(guò)程中，不僅身體會(huì)變好，心情也會(huì)更好。

03鍛煉自己的“人際關(guān)系智力”

我們可以在每天的安排中主動(dòng)留出一點(diǎn)時(shí)間與家人聊天，既給家人關(guān)心你的機(jī)會(huì)，更可以主動(dòng)了解家人的工作狀態(tài)、心情和煩惱，以及你們彼此最近的期待。我們可以主動(dòng)分享自己遇到的有趣的事情，和家人一起開(kāi)懷大笑。在這一刻鐘里，所有家庭成員圍坐一起，不做其他事，只是傾聽(tīng)彼此。說(shuō)話(huà)者自由表達(dá)，傾聽(tīng)者做到全然傾聽(tīng)、不評(píng)價(jià)、不批判、不打斷、不下對(duì)錯(cuò)結(jié)論。傾聽(tīng)結(jié)束后，雙方只表達(dá)對(duì)對(duì)方在場(chǎng)的感謝。在這“一刻鐘”里提起的話(huà)題，不在“一刻鐘”結(jié)束后回頭評(píng)論。

假如你還沒(méi)有身體力行，不如就從今晚開(kāi)始。嘗試和父母來(lái)一個(gè)完完整整，全心全意的“一刻鐘”吧！希望這樣的活動(dòng)可以給家庭時(shí)光帶來(lái)更多有意義的陪伴，讓你和家人更了解彼此。

04我的未來(lái)我思考

好不容易從忙碌的上課模式中跳出一會(huì)兒，正好是我們發(fā)掘興趣愛(ài)好、暢享未來(lái)、積累人生閱歷的好時(shí)機(jī)。在假期中，除了合理安排時(shí)間，照顧自己的興趣愛(ài)好，我們還提倡同學(xué)們?nèi)チ私庖环N職業(yè)、開(kāi)展一次家庭職業(yè)訪(fǎng)談（選擇一位親人，采訪(fǎng)TA，了解TA的工作內(nèi)容和職業(yè)道路）。假如你還沒(méi)有開(kāi)始，邀請(qǐng)你現(xiàn)在開(kāi)始去發(fā)現(xiàn)，并記錄下來(lái)。

一起行動(dòng)起來(lái)

擁有一段美好充實(shí)的假期

迎接新的學(xué)期！